Вопросы питания

Вопросы питания Далее »

Детская безопасность

Детская безопасность Далее »

Права ребенка

Права ребенка Далее »

Обязанности родителей

Обязанности родителей Далее »

Советы по адаптации малышей

Советы по адаптации малышей Далее »

 

Здоровые дети в здоровой семье

» Здоровые дети — в здоровой семье»

 Главная ценность жизни каждого из нас — здоровье ребенка и вообще человека. Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Народная мудрость гласит: «Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне» и «Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы».

 В дошкольном  детстве  закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.

 Особенно важно нам, взрослым, формировать и поддерживать интерес к оздоровлению, как самих себя, так и своих детей. «Родители являются первыми  педагогами. Они обязаны заложить основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребенка в младенческом возрасте» (п. 1 ст. 18 Закона РФ «Об образовании»).

 Как же приобщить детей и самих взрослых к здоровому образу жизни?

Во-первых, необходимо активно использовать  целебные природные факторы окружающей среды:чистую воду,

ультрафиолетовые лучи солнечного света, чистый воздух,

фитонцидные свойства растений

 Во-вторых, должен быть спокойный, доброжелательный психологический климат в самой семье, исключить выяснение отношений между собой в присутствии ребенка, стараться не раздражаться, а больше улыбаться и дарить радость друг другу.

 В- третьих, правильно организовать режим дня, который оптимально будет сочетать  период бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворять  их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности и др. Кроме этого режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает их  к определенному ритму.

В-четвертых, уделять огромное внимание прогулке, самому эффективному  виду отдыха. Пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляет его. После активной прогулки у ребенка всегда нормализуется аппетит и сон. Прогулка должна проводиться  в любую погоду, за исключением особо неблагоприятных условий.  При  этом одежда и обувь должны соответствовать  погоде и всем гигиеническим требованиям.. Хорошо сочетать прогулки  со спортивными и подвижными играми.  Дети должны гулять не менее 2 раз в день по 2 часа, летом – неограниченно.

 В-пятых, обратить внимание на сон, который особенно необходим ослабленным детям. Важно, чтобы малыш ежедневно (и днем, и ночью) засыпал в одно и то же время. Таким образом, домашний режим ребенка должен быть продолжением режима дня детского сада.

 В-шестых, полноценное питание – включить  в рацион продукты, богатые витаминами А, В, С и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием, медью), а также белком. Все блюда для детей желательно готовить  из натуральных продуктов, нерафинированных, без добавок и специй и консервантов. Чаще включать в рацион детей творог, гречневую и овсяную каши. Немаловажное значение  имеет режим питания, то есть соблюдение определенных интервалов между приемами пищи.

 В-седьмых, приучать себя и ребенка к закаливанию организма.

Так давайте всеми силами будем внедрять здоровый образ жизни в свои семьи.

Пусть домашний режим ребенка  будет продолжением режима дня детского сада.

Систематически проводите  закаливание ребенка в условиях семьи.

В выходные дни обязательно  гуляйте на свежем воздухе. Пусть на прогулке ребенок больше двигается, играет в подвижные игры. 

 Искренне желаем вам крепкого здоровья, счастья, благополучия в семье.

 Пусть дети радуют Вас!

хлусы-700x525 (1)